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哺乳期间东西方饮食存在差异，中国传统的坐月子饮食并不完全科学营养。可以参考以下食物：

1.补充微量元素和维生素，如橘子、苹果；

2.不建议吃含糖量高的甜水果，如香蕉、哈密瓜等。香蕉是寒性水果，有些人吃了容易拉肚子。建议根据自身肠胃情况选择水果。

3、每天一个水果，保持维生素的平衡。

本文到此结束，希望对你有所帮助。